Uncategorized

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν τις ρυτίδες

Οι ειδικοί που σχετίζονται με την αντιγήρανση σε ένα πράγμα επιμένουν: τρώγοντας τις σωστές τροφές, θα βοηθήσεις και την επιδερμίδα σου να δείχνει νεότερη. Το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού, το δέρμα, θρέφεται, προστατεύεται, αναπλάθεται και λάμπει με τον πιο απλό φυσικό τρόπο. Αν συμπεριλαμβάνεις στο καθημερινό σου μενού αυτές τις τροφές από νεαρή ηλικία, θα κερδίσεις τη «μάχη» με τις ρυτίδες αργότερα.

Διάβασε επίσης: 5 ασκήσεις γιόγκα προσώπου και ξέχνα τις ρυτίδες

Ιδού μερικές επιστημονικές αποδείξεις για τις τροφές που μειώνουν τις ρυτίδες:

  • Το ακτινίδιο περιέχει διπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από το πορτοκάλι. Η εν λόγω βιταμίνη παίζει τον πρώτο ρόλο στην ικανότητα της επιδερμίδας σου να παράγει την πρωτεΐνη του κολλαγόνου.
  • Τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, όπως το μανταρίνι, το γκρέιπφρουτ και το καρότο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία ανανεώνει τα κύτταρα και επουλώνει τα σημάδια της ακμής.
  • Η ντομάτα είναι η βασικότερη πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που βοηθά την επιδερμίδα του προσώπου να αποφεύγει τα εγκαύματα από τον ήλιο.
  • Τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι τόσο πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, που καταφέρνουν να λειαίνουν και να ενυδατώνουν σε βάθος την επιδερμίδα κάνοντάς την πιο λαμπερή και σφριγηλή.
  • Το πράσινο τσάι, χάρη στις πολυφαινόλες, προσφέρει ισχυρή ασπίδα προστασίας από τις ελεύθερες ρίζες.
  • Το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής θα βοηθήσει να μειώσεις το οξειδωτικό στρες στην επιδερμίδα σου. Όταν ο στόχος είναι η ταχεία ανάπλαση του «κουρασμένου» δέρματος, θυμήσου αυτά τα συστατικά: βιταμίνες C, E, καροτενοειδή, συνένζυμο Q10, σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και εκχύλισμα πολυφαινολών.

Διάβασε επίσης: Τροφές για τέλειο δέρμα; Να τι τρώει ένα μοντέλο για υγιές πρόσωπο

Related posts

Η Τζούλια Νόβα διαψεύδει τις φήμες: «Είμαι ένα ελεύθερο κορίτσι»

celeb

Μάθαμε επιτέλους πώς θα κρατάνε οι μπούκλες από τη hair expert

celeb

Γιώργος Λιάγκας

celeb

Αγαπάς το denim; Τότε πρέπει να ξέρεις το brand No Thinkin

celeb

Σουφλέ με κουνουπίδι για να δεις με άλλο μάτι την (πιο) υγιεινή διατροφή

celeb

Νέα έρευνα για τον κορονοϊό: Ένας στους τρεις Έλληνες δεν ανησυχεί πια

celeb

Τελευταία Δευτέρα για το “Αν ήμουν πλούσιος” – Ο Μουρούνας δίνει πειστικές απαντήσεις στη Δάφνη

celeb

Πώς θα φτιάξω lip balm; Η συνταγή για σπιτικό lip balm με 2 υλικά από το Pinterest

celeb

Θα δούμε την Ελένη Φιλίνη σε ρόλο παρουσιάστριας;

celeb