Uncategorized

Βρώμη από το βράδυ χωρίς μαγείρεμα ή overnight oats που θυμίζει γλυκιά πίτα με μύρτιλλα

Για 1 μερίδα ή ένα βαζάκι

Αν δοκιμάσεις αυτή την πηχτή, κρεμώδη βρώμη θα νομίζεις ότι τρως γλυκιά πίτα για πρωινό! Διπλασίασε, τριπλασίασε ή τετραπλασίασε τη δόση για να φτιάξεις περισσότερες μερίδες. Η βρόμη θα παραμείνει φρέσκια σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες.

  • 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 φλ. στραγγιστό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 1/4 φλ. γάλα χωρίς λιπαρά
  • 2 κ.σ. γλυκαντικό (μέλι, στέβια, σιρόπι σφενδάμνου)
  • 1/4 φλ. μύρτιλλα (και λίγα ακόμη για το σερβίρισμα, αν θέλεις)

ΤheMamagers Update

Τί έχουν πάθει κάποιοι δάσκαλοι και έχουν επιστρέψει σε πρακτικές του μεσαίωνα;

Δημοτικό σχολείο στη Βαλτιμόρη: Αντί τιμωρίας, διαλογισμός

Βάλε όλα τα συστατικά σε ένα βάζο ή πλαστικό δοχείο με καπάκι. Ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σκέπασε και άφησέ το στο ψυγείο για 8 ώρες ή για όλη τη νύχτα. Σέρβιρε κρύο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πρωινό με βρώμη- 4 λαχταριστές συνταγές

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις άλλου είδους γάλα όπως αμυγδάλου.

Αν δεν βρεις φρέσκα μύρτιλλα μπορείς να χρησιμοποιήσεις καταψυγμένα – κατά προτίμηση τα μικρότερα, άγρια μύρτιλλα αν μπορείς να τα βρεις.

Related posts

Βρες τη σωστή μερίδα σε κάθε τροφή: Ο super οδηγός για φρούτα, λαχανικά, κρέας, ζυμαρικά, ξηρούς καρπούς

celeb

Παλτό Χειμώνας 2019: Οι αγορές που θα απογειώσουν τα χειμωνιάτικα looks

celeb

Brad Pitt Shares Epic Message For Missouri State’s Class Of 2020: ‘We Are Rooting For You’

celeb

4 expert tips για να βάζεις σωστά την ενυδατική κρέμα προσώπου

celeb

Δανάη Μπάρκα

celeb

8 σημάδια ότι η σχέση με τη φίλη σου είναι τοξική

celeb

8 λέξεις: Γυναίκα – αράχνη μπαίνει στη ζωή του Μάρκου και ανατρέπει τα πάντα

celeb

3 micro trends που πρέπει να βάλεις στην ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα σου

celeb

Έως τα τέλη του 2020 στην ευρωπαϊκή αγορά το βρετανικό εμβόλιο κατά του κορονοϊού

celeb