WOMAN

Ο συνδυασμός λαχανικών που φτιάχνει τη διάθεση

Ο-συνδυασμός-λαχανικών-που-φτιάχνει-τη-διάθεση

Ο συνδυασμός λαχανικών που φτιάχνει τη διάθεση

Τι να επιλέξεις για θρεπτική αξία αλλά και ανεβασμένη διάθεση

Είναι πλέον γνωστό πως η καλή διατροφή δεν επωφελεί μόνο τη σιλουέτα μας, αλλά και τη ψυχολογία μας. Και αν υπάρχει μία διατροφική ομάδα που δεν πρέπει να παραλείπουμε καθημερινά, έστω και σε ένα γεύμα, αυτή είναι αναμφίβολα τα λαχανικά. 

Δες και αυτό: Τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση

Τα λαχανικά είναι γεμάτα από διαφορετικές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό, αλλά υπάρχει ένα συγκεκριμένο λαχανικό, το οποίο ειδικά όταν συνδυάζεται με συγκεκριμένα άλλα λαχανικά, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθανόμαστε, σύμφωνα με τον διατροφολόγο- ψυχίατρο Drew Ramsey. 

Αν θέλεις να ανεβάσεις τη διάθεσή σου, δεν έχεις παρά να βάλεις σε ένα πιάτο ρόκα, μαρούλι και αντίδια, τα οποία όπως λέει ο Ramsey είναι πλούσια σε αντικαταθλιπτικά θρεπτικά συστατικά και προστατεύουν τον εγκέφαλο μας από την ψυχικές νόσους. 

Αυτό το είδες; Είσαι εθισμένη στη ζάχαρη; Κάνε αυτό το τεστ για να μάθεις

Για να κάνεις το γεύμα σου πιο πλούσιο και γευστικό, πρόσθεσε αβοκάντο, φακές, ψάρι και γιαούρτι, γαρνιρίζοντας με λίγο λεμόνι, ελαιόλαδο, αλατοπίπερο, σκόνη σκόρδου και ελάχιστο δενδρολίβανο.

Related Articles

Τα tips για να διατηρήσεις τα λουλούδια στο βάζο

admin

Ποια είναι τα 6 μέρη του σώματος σου που προδίδουν την ηλικία σου

admin

Τα κομψά μποτάκια της Rosie Huntington Whiteley που αναβαθμίζουν κάθε σύνολο

admin

Κουρκουμάς: Δες τι θα συμβεί στον οργανισμό σου μετά από ένα μήνα κατανάλωσης! [Βίντεο]

admin

Οι ίνες μειώνουν τη φλεγμονή και διατηρούν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου

admin

Τα 3 ζώδια που θα επηρεαστούν λιγότερο από τον χειμωνιάτικο ανάδρομο Ερμή

admin

Μια πιθανή επιστημονική εξήγηση για τις λιγούρες και την υπερκατανάλωση τροφής

admin

Άγιος Βαλεντίνος: Το ιδανικό δώρο που μπορείς να κάνεις στο σύντροφο σου με βάση το ζώδιο του

admin

Φτιάξε smoothie με ακτινίδιο για αποτοξίνωση

admin