WOMAN

Περνάς πολλές ώρες στον υπολογιστή; Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

Περνάς-πολλές-ώρες-στον-υπολογιστή;-Πώς-να-προστατέψεις-τα-μάτια-σου

Περνάς πολλές ώρες στον υπολογιστή; Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου

Οι συμβουλές για να προστατέψεις την υγεία σου

Η καθιστική ζωή μπροστά από έναν υπολογιστή δεν φέρνει μόνο κακή στάση σώματος, αλλά μπορεί μακροπρόθεσμα να κάνει πολύ κακό και στην όραση.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όταν τα μάτια εκτίθενται στο φως από τις ψηφιακές οθόνες, πρέπει να υπάρξει η ανάλογη προσαρμογή έτσι ώστε να φτάσει με ομαλό στον αμφιβληστροειδή, το βασικό σημείο του ματιού που διευκολύνει την όραση, που του επιτρέπει να βλέπουμε καθαρά τις εικόνες. Οι πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη όμως, κάνουν τα μάτια να καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια και μετά από ένα χρονικό διάστημα, οι μύες τους κουράζονται και αποκτούν το λεγόμενο σύνδρομο “computer vision“. Μακροπρόθεσμα, η ταλαιπωρία των μυών των ματιών μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία, πονοκεφάλους, θολή όραση, δυσκολία στη συγκέντρωσή, ακόμα και πόνους στη μέση και στην πλάτη.

Αυτό το είδες; Έχεις ταχυκαρδία; Να τι μπορεί να φταίει

Ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά είναι σημαντικό, αρκεί να μην καθίσεις πάλι μπροστά από μια (άλλη) οθόνη. Δοκίμασε να ακολουθήσεις τον κανόνα 20-20-20, δηλαδή να κάνεις διάλειμμα ανά 20 λεπτά, να κοιτάζεις σε απόσταση 20 ποδιών (δηλαδή περίπου 6 μέτρα), για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. 

Αν δεν μπορείς με τίποτα να αποφύγεις εντελώς τις οθόνες, μπορείς να αλλάξεις τις ρυθμίσεις των συσκευών που χρησιμοποιείς, χαμηλώνοντας τη φωτεινότητα και περιορίζοντας το μπλε φως, για να προστατεύσεις την όρασή σου.

Αν αισθανθείς πως αντιμετωπίζεις πρόβλημα, επισκέψου τον οφθαλμίατρο σου, ο οποίος θα μπορέσει να σε καθοδηγήσει συστήνοντας σου τη χρήση blue light γυαλιών, τα οποία μειώνουν αυτόματα την ένταση σε χώρους τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς.

Related Articles

Έχεις πεσμένη διάθεση αυτές τις γιορτές; Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές για να “ανέβεις”

admin

Μήπως κινδυνεύεις από επαγγελματική εξουθένωση;

admin

Η συνταγή για smoothie με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα υγείας

admin

Ζώδια Προβλέψεις: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, Παρασκευή 26/2/2021

admin

Charlize Theron: Οι 6 συμβουλές της για λαμπερό δέρμα

admin

Οι στόχοι ομορφιάς που αξίζει να βάλεις για το 2021

admin

Τα 4 ζώδια που είναι πιο πιθανό να έχουν πάντα γεμάτα πορτοφόλια

admin

Βότανα και μπαχαρικά που ενισχύουν το μεταβολισμό

admin

Πώς να ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου

admin