Image default
WOMEN ONLY

Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή: Οι βασικές τροφές για να βάλεις στο πρόγραμμά σου

Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή:

Η ευεργετική δράση που έχει η παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή είναι πλέον γνωστή και επιβεβαιωμένη από αμέτρητες έρευνες. Αποτελεί ένα βασικό κλειδί για την καλή υγεία του καρδιοαγγειακού σου συστήματος, είναι ικανή να μειώσει το ενδεχόμενο εμφάνισης καρκίνου αλλά και διατηρεί στα σωστά επίπεδα την «καλή» χοληστερίνη.

Δες επίσης:Χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι και κινόα από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Εμπνευσμένη από τα προϊόντα που ευδοκιμούν στη Μεσόγειο και δημιουργημένη με βάση τη διατροφή των χωρών που βρίσκονται στα παράλιά της, είναι από τις διατροφές που είναι εύκολο να υιοθετήσεις, καθώς καταναλώνεις τροφές που καλλιεργούνται στη χώρα μας και έτσι καταφέρνεις να διατηρείς την εντοπιότητα των τροφών που βάζεις στο πιάτο σου (που αποτελεί και σημαντικό σημείο σε κάθε διατροφή).

Ποιες είναι οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο και ποιες λιγότερο, αν θέλεις να ακολουθήσεις την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή;

Σύμφωνα με την μεσογειακή διατροφή και πυραμίδα, αυτές είναι οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο (αλλά και λιγότερο):

Δες επίσης: Χορτοφαγική vegan πίτσα με τυρί από κάσιους, σάλτσα pesto και λαχανικά

Σε ποιες τροφές συστήνεται υψηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Σε ποιες τροφές συστήνεται μέτρια προς υψηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Ψαριού

Σε ποιες τροφές συστήνεται μέτρια κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Κρασιού

Σε ποιες τροφές συστήνεται χαμηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

  • Γαλακτοκομικών προϊόντων
  • Κρέατος και των προϊόντων του

Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής: πλήρες γάλα, τουρσί και οι φυτικές ίνες που χαρίζουν υγιές σώμα

Related posts

5 συμβουλές για άψογη επιδερμίδα

celeb

Το scrub για την κυτταρίτιδα με 3 υλικά

celeb

Σπα στο σπίτι: 10 ιδέες με προϊόντα και συνταγές για φυσική περιποίηση

celeb

Ποιες τροφές να αποκλείσω για να αδυνατίσω;

celeb

Τέλος στην κυτταρίτιδα με τις πιο σύγχρονες θεραπείες

celeb

Μόδα φθινόπωρο χειμώνας 2019: Ποια είναι τα χρώματα τάσεις της νέας σεζόν

celeb

Τα ιδανικά και τελείως ανέξοδα beauty tips για τις μέρες που βιάζεσαι

celeb

Κεφάλαιο αποτοξίνωση: 10 διαιτολόγοι προτείνουν συνταγές για ροφήματα και detox tips

celeb

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Hello! Health & Diet

celeb