Uncategorized

Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή: Οι βασικές τροφές για να βάλεις στο πρόγραμμά σου

Πώς θα κάνω Μεσογειακή διατροφή:

Η ευεργετική δράση που έχει η παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή είναι πλέον γνωστή και επιβεβαιωμένη από αμέτρητες έρευνες. Αποτελεί ένα βασικό κλειδί για την καλή υγεία του καρδιοαγγειακού σου συστήματος, είναι ικανή να μειώσει το ενδεχόμενο εμφάνισης καρκίνου αλλά και διατηρεί στα σωστά επίπεδα την «καλή» χοληστερίνη.

Δες επίσης:Χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι και κινόα από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Εμπνευσμένη από τα προϊόντα που ευδοκιμούν στη Μεσόγειο και δημιουργημένη με βάση τη διατροφή των χωρών που βρίσκονται στα παράλιά της, είναι από τις διατροφές που είναι εύκολο να υιοθετήσεις, καθώς καταναλώνεις τροφές που καλλιεργούνται στη χώρα μας και έτσι καταφέρνεις να διατηρείς την εντοπιότητα των τροφών που βάζεις στο πιάτο σου (που αποτελεί και σημαντικό σημείο σε κάθε διατροφή).

Ποιες είναι οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο και ποιες λιγότερο, αν θέλεις να ακολουθήσεις την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή;

Σύμφωνα με την μεσογειακή διατροφή και πυραμίδα, αυτές είναι οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο (αλλά και λιγότερο):

Δες επίσης: Χορτοφαγική vegan πίτσα με τυρί από κάσιους, σάλτσα pesto και λαχανικά

Σε ποιες τροφές συστήνεται υψηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Σε ποιες τροφές συστήνεται μέτρια προς υψηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Ψαριού

Σε ποιες τροφές συστήνεται μέτρια κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

Κρασιού

Σε ποιες τροφές συστήνεται χαμηλή κατανάλωση στη μεσογειακή διατροφή

  • Γαλακτοκομικών προϊόντων
  • Κρέατος και των προϊόντων του

Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής: πλήρες γάλα, τουρσί και οι φυτικές ίνες που χαρίζουν υγιές σώμα

Related posts

Έως 26: Αυτά είναι τα μυστικά ομορφιάς των νεαρών stars

celeb

Pearl Jam: Απέτισαν φόρο τιμής στους θαυμαστές τους που σκοτώθηκαν στο Φεστιβάλ Ροκσάιλντ

celeb

Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου απαντά για το “The 2night Show” – Υπάρχει λίστα “κομμένων” καλεσμένων;

celeb

Happy Day: Το spoiler του Μάριου Αθανασίου για τη σειρά Έρωτας Μετά και το συγκλονιστικό επεισόδιο

celeb

Έκτορας Μποτρίνι: Επιστρέφει στην tv και δείτε σε ποιο κανάλι και με ποια εκπομπή!

celeb

Κιμ Γιονγκ Ουν και Ντένις Ρόντμαν «πάρταραν» μαζί με «καυτές γυναίκες» και βότκα το 2013

celeb

Υπόθεση Pilar Abel: Η σουρεαλιστική ιστορία της «κόρης» του Νταλί και τα 300 εκατ. ευρώ

celeb

Υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες: 5 ιδέες για ένα ελαφρύ γεύμα πριν τον ύπνο

celeb

James Van Der Beek Lets His Kids Watch ‘Varsity Blues’ & They Totally ‘Hate’ His Accent — Watch

celeb