WOMAN

Πώς να ενεργοποιήσεις το μεταβολικό ρυθμό σου για να καις θερμίδες ακόμα και στον ύπνο σου

Πώς-να-ενεργοποιήσεις-το-μεταβολικό-ρυθμό-σου-για-να-καις-θερμίδες-ακόμα-και-στον-ύπνο-σου

Πώς να ενεργοποιήσεις το μεταβολικό ρυθμό σου για να καις θερμίδες ακόμα και στον ύπνο σου

Το μυστικό είναι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου

Εσύ γνώριζες όμως ότι μερικές επιλογές θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου ακόμα και στον ύπνο σου;

Δες παρακάτω τα tips:

Μην παραλείπεις το πρωινό

Για να “ξυπνήσεις” τον οργανισμό σου το πρωί, φάε ένα πρωινό με πρωτεΐνη (όπως αβγό, γιαούρτι, τυρί) σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων και φυτικών ινών.

Πιες ένα πράσινο τσάι το πρωί

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες και φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που αυξάνουν το ρυθμό του μεταβολισμού σου και διεγείρουν την απελευθέρωση του αποθηκευμένου λίπους.

Φάε superfoods

Τρόφιμα όπως το αβοκάντο, η βρώμη, τα καρύδια, τα αβγά, η κανέλα και τα goji berries περιέχουν πολύ μεγάλη θρεπτική δύναμη ενώ ενεργοποιούν το κάψιμο θερμίδων.

Μείνε δραστήρια όλη τη μέρα

Όσο περισσότερο κινείσαι μέσα στη μέρα, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο μεταβολισμός σου. Τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ανέβεις από τις σκάλες αντί να πάρεις το ασανσέρ, να περπατάς όσο μπορείς περισσότερο μες στη μέρα και γενικά να περνάς όσο το λιγότερο χρόνο καθισμένη στην καρέκλα.

Μην κάνεις συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις 

Αν κάνεις συνέχεια το ίδιο πρόγραμμα και τις ίδιες ασκήσεις, το σώμα σου σταδιακά θα αρχίσει να καταβάλλει μικρότερη προσπάθεια, με αποτέλεσμα να καις λιγότερες θερμίδες και να μην αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα. Προσπάθησε να αλλάζεις είδος άσκησης τουλάχιστον κάθε 4 εβδομάδες.

Related Articles

Το μυστικό για μεγάλη διάρκεια στο κραγιόν σου

admin

Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να έχει αυξημένη αντιοξειδωτική δράση

admin

Τα πιο κοινά λάθη που όλες έχουμε κάνει στο μακιγιάζ

admin

Αν αποφεύγετε τα καρύδια για να μην σας χαλάσουν την δίαιτα ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε!

admin

5 τρόποι για να έχεις πάντα στη ντουλάπα σου ρούχα με στιλ

admin

Πανσέληνος Φεβρουαρίου: Ποια ζώδια θα επηρεασθούν λιγότερο

admin

Μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καλύτερη ψυχική υγεία

admin

Τα πιο κοινά όνειρα και τι σημαίνουν

admin

3 συμβουλές για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση με το ντύσιμο σου

admin