WOMAN

Τα 5 superfoods που θα γίνουν διατροφικό trend το 2021

Τα-5-superfoods-που-θα-γίνουν-διατροφικό-trend-το-2021

Τα 5 superfoods που θα γίνουν διατροφικό trend το 2021

Υπάρχει ήδη ένα πράγμα που πρόκειται να μας ενθουσιάσει ιδιαίτερα τη νέα χρονιά. Σύμφωνα με μια αναφορά για τις τάσεις της διατροφής από την Pollock Communications και το Today’s Dietician, μερικά από τα αγαπημένα superfoods θα είναι εξαιρετικά δημοφιλή τους επόμενους 12 μήνες.

Ας δούμε λοιπόν μερικά από αυτά τα superfoods:

Πράσινο τσάι

Οι πωλήσεις πράσινου τσαγιού είναι αυξημένες, χάρη στο γεγονός ότι είναι γνωστό ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας. Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι γεμάτο με φλαβονοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι χρήσιμα για τη γενική υγεία. Επιπλέον, είναι αντιφλεγμονώδες, οπότε μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα να ηρεμήσει από τη φλεγμονή.

Αβοκάντο

Προφανώς δεν είμαστε μόνο εμείς που έχουμε εμμονή με το τοστ με αβοκάντο. Οι ειδικοί διατροφής της Pollock Communications λένε ότι το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα superfoods και θα συνεχίσει να είναι και το νέο έτος. Αυτό είναι πολύ καλό, δεδομένου ότι είναι μια σημαντική πηγή υγιών λιπαρών.

Λάχανο Kale

Σίγουρα, το kale είναι τεχνικά ένα φυλλώδες πράσινο σαλατικό , αλλά παίρνει τη δική του θέση σε αυτήν τη λίστα επειδή έχει αρχίσει να γίνεται δημοφιλές. Τα οφέλη είναι όμως τα ίδια καθώς παρέχει άπειρες ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Καρύδια

Ακριβώς όπως τα αβοκάντο, τα καρύδια περιέχουν πολλά υγιή λίπη που σε βοηθούν να πάρεις ενέργεια και να κάνεις τα γεύματα σου πιο χορταστικά. Τα καρύδια είναι μια καλή επιλογή επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία υποστηρίζουν την ανοσολογική υγεία και τη συνολική ευημερία, λένε οι ειδικοί.

Σολομός

Δεν είσαι λάτρης των καρυδιών; Μην ανησυχείς, ο σολομός είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (αν και τεχνικά είναι ένας διαφορετικός τύπος από αυτά). Παρέχει επίσης πολλές πρωτεΐνες. Και αν δεν μπορείς να βρεις εύκολα φρέσκο σολομό μπορείς ακόμα να πάρεις τα οφέλη και από τον σολομό σε κονσέρβα.

Related Articles

Μακαρόνια με πέστο από αμύγδαλα και μέντα

admin

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν καταναλώνεις ζάχαρη καθημερινά

admin

Οι λύσεις σε μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα ομορφιάς

admin

Τα 3 ζώδια τα οποία θα είναι πιο τυχερά το 2021

admin

Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου για το 2021 και μάθε πώς να οργανώνεις τα οικονομικά σου καλύτερα

admin

Τι κρύβει το 2021 για τη σεξουαλική ζωή του κάθε ζωδίου (Μέρος Α’)

admin

Η σωστή ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιείς από κάθε προϊόν στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σου

admin

Έχεις πεσμένη διάθεση αυτές τις γιορτές; Ακολούθησε αυτές τις 5 συμβουλές για να “ανέβεις”

admin

20 θάνατοι που μας συγκλόνισαν το 2020 [photos]

admin