Uncategorized

Χάσε κιλά μέχρι το καλοκαίρι με το μεσογειακό πλάνο διατροφής

Χάσε κιλά μέχρι το καλοκαίρι με το Μεσογειακό πλάνο διατροφής

Τι κι αν κάθε χρόνο τέτοια εποχή βομβαρδιζόμαστε από νέες δίαιτες που υπόσχονται θαύματα; Υπάρχει μια δίαιτα που χιλιάδες μελέτες αποδεικνύουν πως είναι η ιδανική, η πιο ισορροπημένη και ασφαλής, για να την ακολουθήσουμε για μια ζωή. Αυτή που ενστερνίζονται και εφαρμόζουν οι περισσότεροι διαιτολόγοι σε ολόκληρο τον κόσμο και που η ΟΥΝΕΣΚΟ συμπεριέλαβε στον Κατάλογο της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας. Και είναι η δική μας μεσογειακή διατροφή.

Η φιλοσοφία της

Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει πως οι λαοί της Μεσογείου απολαμβάνουν σε σχέση με τους υπόλοιπους κατοίκους του Δυτικού κόσμου πιο ισορροπημένο βάρος, καλύτερη υγεία, γερή καρδιά, μεγαλύτερη αντίσταση σε χρόνιες παθήσεις, αλλά και μεγαλύτερο μέσο όρο ζωής. Το γεγονός αυτό έχει αποδοθεί στον μεσογειακό τρόπο ζωής, στην έκθεση στον ήλιο, στην ήπια σωματική άσκηση, αλλά κυρίως στις διατροφικές συνήθειες.

Η μεσογειακή δίαιτα προτείνει την αναγέννηση του μοντέλου διατροφής που ακολουθούσαν παραδοσιακά οι λαοί της Μεσογείου –με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες–, προκειμένου ο σύγχρονος άνθρωπος να καρπωθεί τα σημαντικά οφέλη της.

Related posts

Η Jenna Jenovich «δυναμιτίζει» τους θαυμαστές της με τις αναρτήσεις της

celeb

Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Απίστευτα νούμερα τηλεθέασης – Τερμάτισε πρώτη η σειρά

celeb

Τι είναι η δίαιτα Whole30; Ποια τα οφέλη της και ποιες τροφές (δεν) περιλαμβάνει;

celeb

7 βήματα για να κάνεις τα άσπρα αθλητικά παπούτσια σου σαν καινούργια

celeb

Θετικά αποτελέσματα από το εμβόλιο της Inovio για τον κορονοϊό σε ποντίκια και ινδικά χοιρίδια

celeb

Οι 10 πιο συχνές απορίες που αφορούν το δέρμα σου

celeb

Τι συστήνουν 3 ειδικοί για τα λιπαρά στη διατροφή;

celeb

Πλάνο μιας μέρας για διατροφή με πρωτεΐνες (και ελάχιστους υδατάνθρακες!)

celeb

Ξέρεις τι σχέση μπορεί να έχει η αποχή από το σεξ και η… εμμηνόπαυση;

celeb