Image default
WOMEN ONLY

8 κανόνες υγιεινής (αλλά όχι εξοντωτικής) διατροφής που αξίζει να ακολουθήσεις

1. Κάνε τα λαχανικά βασικό κομμάτι κάθε γεύματος

Όσοι ξέρουν τι σημαίνει υγιεινή διατροφή δεν αντιμετωπίζουν τα λαχανικά σαν γαρνιτούρα αλλά ως βασικό συστατικό κάθε γεύματος. Χαρίζουν στον οργανισμό αντιοξειδωτικά, πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες που εκτός των άλλων βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος από μέσα.

2. Η προετοιμασία είναι το παν

Για να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά ακόμα και στο γραφείο αλλά και για να μπορέσεις να αντισταθείς σε ανθυγιεινούς πειρασμούς φρόντισε να έχεις κάνει την κατάλληλη προετοιμασία. Η διαδικασία αυτή ακούει στο όνομα meal prepping και ουσιαστικά προτείνει να έχουμε έτοιμα γεύματα για την εβδομάδα και υγιεινές επιλογές για snacking. Για να τα καταφέρεις, κάνε έξυπνες αγορές στο σούπερ μάρκετ και άφησε την φαντασία σου ελευθερη για να φτιάξεις γεύματα που θα σε χορτάσουν.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Related posts

Καθαρισμός προσώπου στο σπίτι βήμα βήμα (με ατμό, αιθέρια έλαια, μάσκες)

celeb

4 ιδέες για υγιεινά και νόστιμα σνακ στην παραλία

celeb

Βίντεο: 3 εύκολα χτενίσματα για καρέ μαλλιά

celeb

Συστατικά καλλυντικών: Μην αγοράσεις καλλυντικά πριν διαβάσεις αυτό!

celeb

Πώς να φροντίσεις τα μαλλιά σου μετά τις διακοπές

celeb

Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας της όρασης

celeb

5 tricks ομορφιάς που θα σε μεταμορφώσουν στο λεπτό

celeb

Νέα έρευνα δείχνει πόσες ώρες ύπνου χάνεις όταν έρχεται ένα νέο μωρό στην οικογένεια

celeb

Έλα στο μεγάλο opening party του νέου καταστήματος Superdry

celeb