Image default
WOMEN ONLY

8 κανόνες υγιεινής (αλλά όχι εξοντωτικής) διατροφής που αξίζει να ακολουθήσεις

1. Κάνε τα λαχανικά βασικό κομμάτι κάθε γεύματος

Όσοι ξέρουν τι σημαίνει υγιεινή διατροφή δεν αντιμετωπίζουν τα λαχανικά σαν γαρνιτούρα αλλά ως βασικό συστατικό κάθε γεύματος. Χαρίζουν στον οργανισμό αντιοξειδωτικά, πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες που εκτός των άλλων βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος από μέσα.

2. Η προετοιμασία είναι το παν

Για να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά ακόμα και στο γραφείο αλλά και για να μπορέσεις να αντισταθείς σε ανθυγιεινούς πειρασμούς φρόντισε να έχεις κάνει την κατάλληλη προετοιμασία. Η διαδικασία αυτή ακούει στο όνομα meal prepping και ουσιαστικά προτείνει να έχουμε έτοιμα γεύματα για την εβδομάδα και υγιεινές επιλογές για snacking. Για να τα καταφέρεις, κάνε έξυπνες αγορές στο σούπερ μάρκετ και άφησε την φαντασία σου ελευθερη για να φτιάξεις γεύματα που θα σε χορτάσουν.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Related posts

Μαύρη μάσκα προσώπου: 4 επιλογές με ενεργό άνθρακα για τέλεια επιδερμίδα

celeb

Οι εσπαντρίγιες της άνοιξης: Τα πιο stylish σχέδια που φοριούνται παντού

celeb

Αντίο ακμή! Καθαρή επιδερμίδα χωρίς σπυράκια με τις συμβουλές του δερματολόγου

celeb

Το εύκολο πρωινό με λίγα υλικά της Monika Kwiecien

celeb

Ξυραφάκι, κερί ή λέιζερ; Ποια μέθοδο αποτρίχωσης να επιλέξεις και γιατί;

celeb

Η νέα συλλογή μαγιό της Yamamay για την Άνοιξη Καλοκαίρι 2019

celeb

Μέικ απ ιδανικά για γυναίκες άνω των 40

celeb

Ήξερες ότι αυτά τα λάθη στον ύπνο σε παχαίνουν;

celeb

Πρόγραμμα διατροφής για χαμηλό σίδηρο: Ποιες τροφές να βάλεις σε κάθε γεύμα ή σνακ σου

celeb